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大卫有三十七个勇士。他们的名字列在撒母耳记下末尾，如同一座战争纪念碑。你会以为那里记载的是城门与燃烧的塔楼的故事。 撒母耳记下记录了所发生的事： “第三位勇士是哈拉人亚基的儿子沙玛。有一次非利士人聚集在一块长满扁豆的田中和以色列人打仗，以色列人都逃跑了，沙玛却站在田中间坚守麦田，击杀非利士人。耶和华使以色列人大获全胜。”撒母耳记下 23:11-12 (当代译本) 扁豆。希伯来文是（阿达欣）עֲדָ...

对试探说“不”，能增强属灵的分辨力。 试探不只是一场试炼，更是一种操练。 你所说的每一个“不”，都在塑造清晰的判断力与属灵的力量。 约瑟解梦的能力不是在王宫里得着的，而是在监牢里得着的。 圣经说明了其中的原因： “在试炼中能够忍耐到底的人有福了。” 雅各书 1:12 (当代译本) 坚忍磨砺你的分辨力，顺服操练你的直觉。 上帝使用试探，是要扩张你承载祂的容量，而不只是让你熬过去而已。 你的“不”赚不...

医生可以为你的惊恐发作开药，心理治疗师可以教你重构思维。但圣经能做一件他们二人都做不到的事：它告诉你恐惧从何而来、谁已经击败了它，以及它为何不再有合法的途径进入你的生命。 恐惧是上帝在圣经中谈论次数最多的主题。“不要惧怕”这个短语在圣经中出现了超过365次——一年中的每一天都对应一次。这不是巧合，而是一份处方。上帝知道你会带着惧怕醒来，所以祂把解药写进了每一次日出。 但圣经对恐惧的答案不是意志力，...

圣经曾有七十四次，插入了一个大多数读者都会跳过的词。它位于一节经文的末尾，常常出现在括号里，大多数人把它当作脚注看待。但如果这个小词正是全本圣经中最实用的指示呢？ 这个词就是细拉（Selah）。 它在《诗篇》中出现了71次，在《哈巴谷书》中出现了3次。再没有其他任何一卷书包含这个词。没有先知解释过它，没有使徒定义过它。然而，它恰恰出现在圣经敬拜的关键时刻：在宣告上帝的保护之后，在认罪之后，或在一句...

为什么缓慢的时刻能造就坚强的人 上帝在我们生命中所做的一些最重要的工作，恰恰发生在那些我们从未贴上“属灵”标签的地方：红绿灯前、长长的队伍中、缓慢行驶的司机身后，以及那些打乱我们一天既定节奏的种种搅扰。 如今，科学印证了圣经一直以来所显明的道理：匆忙、压力重重的生活会损耗身体，而平静从容的心，往往活得更长久。 《箴言》说得简洁明了： “心平气和，滋润生命……”箴言 14:30 (当代译本) 耶稣正...

上帝完成了祂一切的工，观看祂所造的一切，然后做了一件出人意料的事：祂安息了。祂安息，不是因为疲惫，而是因为一切都已完全。 这一个举动——在第七日安息——成了圣经中每一个平安、供应与保护之应许的根基。然而，大多数信徒行事为人，仍然仿佛安息是一种他们负担不起的奢侈品。 圣经并没有把安息当作事后才想起的附笔。安息是上帝赐福的第一件事；安息是上帝称为圣的第一件事；安息是引到生命的那道窄门；在恩典之下，安息...

你将要面对的最大属灵争战，不是行为之战，而是焦点之战。 我们常常以为，属灵争战就是为自己的顺服而战。我们细细审视自己的行为，严格监管自己的思想，为要达到标准。但保罗对这场争战的定义却不一样。 “击破一切谬论和阻碍人们认识上帝的骄傲言论，夺回被掳去的心思意念，使其顺服基督。” 哥林多后书 10:5 (当代译本) 经文并没有说“使每一个思想都顺服基督”，而是说要将每一个思想夺回，归于基督的顺服。 这一...

患难在所难免。耶稣对此毫不讳言。你不能总是掌控发生在你身上的事，但发生在你心里的事，你却有权柄掌管。耶稣在《约翰福音》14章27节说：“你们心里不要忧愁，也不要害怕。”这条命令包含两个关键的字：不要。你内心的光景属于你的管辖范围。耶稣发出这道命令，但祂不会替你做决定。没有人能替你做这件事。唯有你，才能禁止自己的心坠入恐慌的漩涡。你是有选择的。当坏消息传来、压力剧增时，你都在做一个决定。你可以向焦虑...

没有十诫，约瑟依然操练着上帝的同在。 在有律法以先，就已经有了关系。在上帝尚未说“不可奸淫”之前，约瑟早已活得如同上帝就站在他身旁一般。 约瑟回答说： “我怎能做如此恶事得罪上帝呢？” 创世记 39:9 (当代译本) 那时还没有石版，也没有成文的诫命，只有一个意识：上帝与我同在。 操练上帝的同在，不是去感受什么，而是去记念那一位。 而这份记念，早在西奈山出现以先，就已经塑造了约瑟的决定。 圣洁不只...

我们大多数人把圣经当作急救药。压力大时，才服一剂。生活沉重时，才读一节经文。 但圣经并非只为危机而赐下，它本是要我们日复一日诵读的。 阅读、默想、研读、洗涤。每一样各有不同的功用。 有些日子，你广泛地读，就像把心上的灰尘冲洗干净。另一些时候，你放慢脚步，手里握着笔，让一句话来鉴察你。又或者你细细研读，追寻那些你从未留意过的脉络。 重点不在于驾驭圣经，而在于让圣经稳住你的心。 “孩子啊，你要聆听我的...

思维方式就是这样一种力量——即使我们没有留意，它也在塑造着一切。圣经称之为 “你们不可追随这世界的潮流，要随着思想的不断更新而改变，这样就能明辨上帝的旨意，知道什么是良善、纯全、蒙祂悦纳的。” 罗马书 12:2 (当代译本) ,这提醒我们：思想并非被动，而是塑造生命的。 简单来说，思维方式就是你看待生活的方式。每个人都有自己的思维方式。有人透过消极的灰色滤镜看世界，有人则透过盼望的明亮镜片看世界。...

保罗为信徒祷告时，求的不是一个更平顺的人生。他求的是一颗得着能力的心。 这是他的祷告： “愿上帝用祂荣耀的权能使你们刚强，无论遇到什么事都能长久忍耐。”歌罗西书 1:11 (当代译本) 力量的两个方向： 1. 忍耐：面对环境2. 宽容：面对他人带着喜乐：贯穿两者 这不是天然的力量。而是圣灵所赐的。 圣灵在你里面建立韧性。祂培育出一种稳固，在压力之下不会断裂，对人也不会变得尖刻。 有时候，这操练看起...