患难在所难免。耶稣对此毫不讳言。

你不能总是掌控发生在你身上的事，但发生在你心里的事，你却有权柄掌管。

耶稣在《约翰福音》14章27节说：“你们心里不要忧愁，也不要害怕。”

这条命令包含两个关键的字：不要。

你内心的光景属于你的管辖范围。耶稣发出这道命令，但祂不会替你做决定。没有人能替你做这件事。唯有你，才能禁止自己的心坠入恐慌的漩涡。

你是有选择的。当坏消息传来、压力剧增时，你都在做一个决定。你可以向焦虑屈服，也可以站在心灵的门口说：“不。你不能进来。”

要让这成为你日常的操练。当你感到胸口发紧、思绪开始狂奔时，对自己说话。

“你们心里不要忧愁。”

要对你的情绪行使权柄。你不是情绪的受害者；你乃是心灵的守门人。