我们生活在一个信息过载的时代。我们每周听道、读灵修材料，却常常难以记住所学的 内容。我们听过的大部分信息，几天之内便悄然流失。

单单听一篇讲道，大约能让你记住百分之十；阅读能将留存率提高到百分之二十；背诵或许能达到百分之六十。但有一把金钥匙，能开启百分之八十至百分之百的记忆留存：那就是圣经默想。

诗篇第一篇说，默想上帝话语的人，凡他所做的尽都顺利：

“不从恶人的计谋，不与罪人为伍，不和嘲讽者同坐，只喜爱耶和华的律法，昼夜默诵，这样的人有福了！他就像栽在溪畔的树木，按时结果子，叶子也不凋零。他必凡事亨通。” 诗篇 1:2-3 (当代译本)

经文中译作“默诵”的希伯来词是 (哈加) הָגָה — “喃喃低语、述说、沉思、反复揣摩”。它并不是一种让头脑静默放空的方式，而是在一天之中，主动地向自己述说、低声念诵上帝的应许。

当你默想时，你是在把真理从头脑带进心里。你反复思想一节经文，并将它出声说出来。你就上帝所说的话提出问题，让这真理沉淀在你的思维之中。

如果你遇到无法解答的问题，不要让那些你所不知道的，搅扰你所已经知道的。要专注于上帝清晰明确的应许，向自己反复述说，直到它们成为你的现实。

读上帝的话语，使你的头脑得着知识；默想上帝的话语，却能改变你的生命。