世上大多数的自我提升计划，都要求人咬紧牙关、倚靠意志力。它们教导你定下规条、打卡习惯，强迫自己做出改变。然而，新约却为你我指明了一条截然不同的出路。

保罗这样描述基督徒生命更新的过程：

“我们众人既然敞着脸得以看见主的荣光，好像从镜子里返照，就变成主的形状，荣上加荣，如同从主的灵变成的。” 哥林多后书 3:18 (和合本)

经文中的希腊文 (metamorphoumetha) μεταμορφούμεθα — “我们被改变”，在《和合本》中被译为“变成”。这个词描绘的是一种由内而外、本质上的彻底蜕变。

这节经文点明了是谁在做这改变的工作。你无法靠自己改变自己，施行这蜕变大工的，是主的灵。你唯一的职责，就是定睛仰望耶稣的荣光。

你要在哪里仰望祂呢？你要在神话语这面镜子中看见祂。当你阅读关于祂的恩典、祂的慈爱，以及祂已成就的工时，你就是在注视着祂。就在你定睛仰望的时候，圣灵便会改变你的生命特质。

生命的蜕变，不在于你多努力地挣扎，而在于你多长久地注视耶稣。