一位女士早晨6点40分醒来，双脚还未落地，手已经伸向了手机。到了吃早餐的时候，她已经读了四十条帖子、两条关于某种新病毒的头条新闻，还有一个陌生人关于政治的争论。她还没有翻开圣经。到了中午，她感到心里沉重，却说不清为什么。

她并没有遭遇什么事。她只是把话语收了进来。仅此而已。

耳朵是一道门，眼睛是另一道门。凡经过这两道门的话语，都会进入心里；心里存着什么，就会结出什么。

“要一丝不苟地守护你的心，因为生命之泉从心中涌出。”箴言 4:23 (当代译本)

社交媒体的信息流是话语，新闻也是话语。有人炫耀新买的房子。有人预言灾难将至。还有一个人，在生你素未谋面之人的气。话语，话语，全是话语，一小时接一小时地毒害着人心。它们滋生攀比，招致灰心。有些日子，它们甚至把上帝的儿女推入抑郁之中。

什么种子，结什么果子。如果你一个晚上六次停留在同一条糟糕的头条上，你就该料到：压力、混乱，以及不知下一步该怎么做的茫然，都会随之而来。

关于这件事，耶稣曾给门徒一句简短的嘱咐。

“‘要好好思想你们所听到的。’”马可福音 4:24 (当代译本)

这并不是说你必须删掉每一个应用，或假装世界一切安好。你生活在真实的世界里。了解时事概况是明智的，看看朋友发的帖子也无大碍。危险在于沉迷：刷屏占去了一个又一个小时，上帝的话语却只能得到剩下的零碎时间。

这个原则是双向的。保罗说，信心的增长与灰心的滋生，走的是同一条路。

“由此可见，听了道，才会信道；有了基督的话，才有道可听。”罗马书 10:17 (当代译本)

你听得最多的，必塑造你最深信的。问题不在于话语是否正在进入你的心。问题在于谁的话语得到了更大的份额。

所以要数算。你的手机早已在记录你的屏幕使用时间。如果它显示你刷了三个小时，而你的圣经只得到四分钟，你就知道这一周是哪个声音一直在塑造你。

然后，改变这些数字。早晨，先读一章圣经，再打开信息流。在车里播放一篇讲道，而不是新闻节目。当你发现自己第三次停留在同一条新闻上时，就关掉那个应用。让上帝之道所得的时间，多于世界所得的时间。

你的心会长出你最常放进门里的东西。